0
z3293519319246 0d2514a9598af5434782484559375838 scaled

Hiện nay, số lượng bệnh nhân mắc covid-19 tử vong đã giảm nhưng lại đối mặt với một thách thức y tế mới, đó là di chứng hậu Covid-19. Di chứng hậu Covid-19 sẽ khiến bạn gặp các triệu chứng tồn tại dai dẳng, thậm chí phải nhập viện để điều trị. Vậy bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm nào để giúp cải thiện chức năng phổi sau khi mắc Covid-19?

Di chứng “hậu Covid” có thực sự nguy hiểm ?

Đại dịch Covid-19 ập đến bất ngờ khiến cho cả Thế Giới không kịp trở tay, làm cho số lượng người mắc Covid-19 diễn biến nặng và tử vong cao. Hiện nay, số lượng bệnh nhân mắc covid-19 tử vong đã giảm nhưng lại đối mặt với một thách thức y tế mới, đó là di chứng hậu Covid-19. Di chứng hậu Covid-19 là tình trạng xảy ra ở những người tiền sử nhiễm SARS-CoV-2 đã khỏi bệnh trong vòng 3 tháng và có triệu chứng bệnh kéo dài ít nhất từ 2-6 tháng mà không thể giải thích bằng chẩn đoán thay thế. Các triệu chứng phổ biến gồm: mệt mỏi, khó thở, tim đập nhanh, đau cơ bắp, rụng tóc, rối loạn chức năng nhận thức và một số triệu chứng khác. Đặc biệt là tổn thương chức năng của phổi.

Thậm chí, các bác sĩ điều trị đã cảnh báo không chỉ những người cao tuổi có bệnh lý nền, mà cả những người trẻ, người mắc Covid-19 thể nhẹ vẫn có thể gặp phải di chứng hậu Covid-19 rất nặng. Tình trạng kéo dài sẽ khiến sức khỏe người bệnh suy giảm, tác động đến khả năng quay trở lại làm việc hoặc gây khó khăn trong cuộc sống thường ngày. Di chứng hậu Covid-19 ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, thể chất, tốn kém thời gian và tiền bạc để chữa trị.

z3293519319246 0d2514a9598af5434782484559375838
di-chung-hau-covid-nen-an-thuc-pham-nao-tot-cho-phoi-sau-khi-mac-covid-19

Nên ăn thực phẩm nào tốt cho phổi sau khi mắc covid-19 ?

Ngoài việc hạn chế đến những nơi đông người, ăn chín uống sôi, thực hiện 5K, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đeo khẩu trang y tế hay tiêm vaccine Covid-19 thì bạn vẫn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm, một chế độ ăn dinh dưỡng khoa học để giúp cải thiện chức năng phổi sau khi mắc Covid-19. Vậy “Ăn gì phục hồi phổi” sau khi mắc Covid-19, dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cường đề kháng, phòng chống Covid-19 và cải thiện chức năng phổi, như:

Trái cây họ cam, quýt, bưởi,…

Các loại trái cây họ cam quýt như bưởicamchanh, quýt,… là những nguồn rất giàu vitamin C dồi dào. Vitamin C là chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bởi dưỡng chất này làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Tuy nhiên, cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe.

Bưởi là loại quả cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin thiết yếu như vitamin C, vitamin B6, axit folic và magie… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của lá phổi, giúp cơ thể bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng và tăng khả năng miễn dịch tổng thể. Ăn bưởi vào buổi sáng sẽ giúp thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giảm viêm trong hệ hô hấp.

MG 1989
di-chung-hau-covid-nen-an-thuc-pham-nao-tot-cho-phoi-sau-khi-mac-covid-19

Quả lê chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit malic, axit citric, carotene, vitamin B1, B2, C… có chức năng hỗ trợ làm sạch phổi tốt. Ăn lê giúp cải thiện tình trạng viêm ở bệnh nhân bị viêm phổi.

Thời điểm tốt nhất để ăn lê là vào buổi sáng và trưa. Nếu ăn vào buổi tối thì không nên lên giường ngủ ngay sau khi ăn lê. Lúc này đường và chất xơ được giải phóng trong cơ thể có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ. Ngoài ra, không nên ăn lê khi đói vì chất xơ có thể làm hỏng màng nhầy của cơ thể.

MG 1355
di-chung-hau-covid-nen-an-thuc-pham-nao-tot-cho-phoi-sau-khi-mac-covid-19

Táo

Táo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, một trong những lợi ích sức khỏe của việc ăn táo là tốt cho phổi. Táo là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, trong đó có một flavonoid chống oxy hóa là quercetin có tác dụng bảo vệ phổi khỏi tác hại của ô nhiễm không khí và khói thuốc. Quercetin cũng có trong rượu vang đỏ, trà và hành tây.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người ăn 5 quả táo trở lên mỗi tuần cũng giảm bớt nguy cơ phát triển bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

MG 3842
di-chung-hau-covid-nen-an-thuc-pham-nao-tot-cho-phoi-sau-khi-mac-covid-19

Tỏi, gừng

Tỏi cung cấp một hàm lượng lớn flavonoid giúp sản sinh glutathione, loại bỏ các độc tố. Những người thường xuyên ăn 2-3 tép tỏi sống mỗi ngày từ 3-4 lần/tuần sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh phổi lên tới 44%. Trong khi đó, gừng có đặc tính chống viêm hiệu quả, giúp loại bỏ các chất độc hại có trong phổi ra bên ngoài. Bên cạnh đó, gừng còn giúp lưu thông khí huyết, cải thiện hệ tuần hoàn phổi..

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, quả óc chó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn khoáng chất và magie. Đây là những chất thiết yếu có tác dụng làm giãn cơ trơn bao bọc xung quanh các phế quản, từ đó làm giãn phế quản, giúp không khí dễ dàng đi qua đường thở tới các phế nang làm nhiệm vụ trao đổi khí cho hệ hô hấp.

Kết hợp các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, diêm mạch và lúa mì nguyên chất trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh phổi mạn tính và cải thiện sức khỏe hô hấp.

Hat Huong Duong Babkiny 300Gr 2
di-chung-hau-covid-nen-an-thuc-pham-nao-tot-cho-phoi-sau-khi-mac-covid-19

Cà chua

Cà chua là một trong những nguồn thực phẩm giàu lycopene, một loại carotenoid có liên quan đến việc cải thiện chức năng phổi. Tiêu thụ cà chua và các sản phẩm từ cà chua cũng có liên quan đến việc làm suy giảm phổi và viêm đường thở.

Rau lá xanh

Các loại rau xanh như cải ngọt, rau bina, cải xoăn, bắp cải là nguồn cung cấp dồi dào carotenoid, sắt, kali, canxi và vitamin. Những chất dinh dưỡng này có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Đặc biệt, bắp cải là sản phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc và giảm ho, rất thích hợp cho bệnh nhân bị viêm phổi. Ngoài ra, những bệnh nhân bị viêm nhiễm cũng có thể ăn nhiều bắp cải để làm dịu cơn sốt.

rau xanh
di-chung-hau-covid-nen-an-thuc-pham-nao-tot-cho-phoi-sau-khi-mac-covid-19

Bên cạnh đó bạn có thể tăng cường chức năng phổi bằng những bài tập thở đơn giản để cải thiện lưu lượng máu đến phổi và các đường dẫn truyền trong lồng ngực. Ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho phổi, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp khác, giúp cơ thể chữa lành di chứng “hậu Covid”. Tránh hút thuốc vì hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh phổi khác và nhiễm trùng phổi. Tập luyện các bài tập vừa phải hoặc nhanh (như đi bộ nhanh, hoạt động thể dục nhịp điệu…) thúc đẩy lưu lượng máu, có thể giúp phổi phục hồi nhanh hơn. Tránh tiếp xúc với khói bụi và ô nhiễm vì các hóa chất độc hại có thể gây ra các vấn đề về hô hấp.

Sau khi khỏi bệnh, dù triệu chứng nhẹ trong vòng 3 tháng đầu khỏi bệnh, người nhiễm nên đến cơ sở y tế để thăm khám, theo dõi sức khỏe. Việc khám sớm có thể phát, điều trị sớm các di chứng khiến người bệnh trở nặng.

—————————————————————————–

Mua các sản phẩm trên ở đâu: Nếu như bạn chưa biết hay còn phân vân về việc chọn một cửa hàng trái cây sạch cao cấp để chọn mua hay các loại trái cây cao cấp khác của Việt nam cũng như Nhập khẩu thì đến ngay Nông Trại Xanh để chọn cho mình sản phẩm tốt nhất về giá cũng như an tâm về chất lượng xuất xứ nguồn gốc, cam kết sản phẩm chất lượng để bảo đảm an toàn sức khỏe trước khi đến tay khách hàng

Theo dõi thêm chúng tôi từ:

Hotline Liên Hệ: 028 2266 6662

Gửi bình luận

Địa chỉ email sẽ không công khai.

0