Ăn bưởi giảm cân là phương pháp đang được rất nhiều chị em sử dụng. Bưởi là loại trái cây được rất nhiều người ưa thích bởi chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, ăn bưởi thường xuyên giúp làm trắng da và hiệu quả trong giảm cân nhanh chóng. Cùng Nông Trại Xanh tìm hiểu kỹ cách giảm cân bằng bưởi qua bài viết dưới dây nhé!

Ăn bưởi giảm cân có thực sự hiệu quả?

Nếu bạn đang phân vân hay thắc mắc rằng ăn bưởi có thực sự giảm cân hay không thì Nông Trại Xanh xin trả lời là CÓ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bưởi có khả năng giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng một cách cực kỳ hiệu quả. Bưởi là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, đặc biệt trong đó có một hợp chất được gọi là phytochemicals.

Phytochemicals là một hợp chất có tính sinh học cao, hợp chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ làm tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá chất béo thành năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Ăn bưởi giúp bạn luôn cảm thấy no bụng

Trong thành phần của quả bưởi có hàm lượng chất xơ rất cao và lượng nước dồi dào. Thường xuyên ăn bưởi mang lại cho bạn cảm giác nhanh no, no lâu, nên hạn chế được nhu cầu nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Thêm nữa, ăn bưởi giúp hỗ trợ giảm chất béo nhờ khả năng đốt cháy hàm lượng tinh bột, đường trong cơ thể.

Ăn bưởi giúp giảm nồng độ cholesterol

Chuyên gia dinh dưỡng phân tích, trong trái bưởi có hàm lượng kali cao có khả năng làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, ăn bưởi giúp dọn sạch các chất bẩn bám vào động mạch nhờ thành phần pectin dồi dào.

Kiềm chế cảm giác thèm ăn

Trái bưởi chứa lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao nên sau khi ăn bạn sẽ có cảm giác no lâu nên giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ công dụng này, sau khi ăn bưởi bạn sẽ không nạp thêm lượng calo vào trong cơ thể nữa, hỗ trợ giảm mỡ béo rất tốt.

Ngoài ra, với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, việc ăn bưởi sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng cường lá lách và làm ẩm phổi, hỗ trợ quá trình giảm cân đồng thời giúp bạn có được một làn da tươi trẻ, mịn màng.

Cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng chỉ với một quả bưởi

Ăn bưởi vào buổi sáng

Đa phần người Việt có thói quen ăn sáng bằng bún, cơm và các thực phẩm khác dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều. Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi sáng ăn ít nhất 1 múi bưởi có tác dụng giúp bạn giảm mỡ béo rất tốt. Do vậy, bạn có thể bổ sung thêm bưởi hoặc uống nước ép bưởi vào mỗi sáng. Ăn bưởi vào buổi sáng sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo trong cơ thể, kích thích quá trình giảm cân.

• • Để giảm cân từ bưởi an toàn, hiệu quả, bạn nên ăn ¼ quả bưởi trước khi ăn sáng 30 phút.
  • Trung bình nửa quả bưởi sẽ cung cấp cho bạn khoảng 35 calo cùng nhiều vitamin, khoáng chất, không có chất béo vừa giúp thải độc cơ thể, tiêu hao mỡ thừa vừa giúp làm đẹp da, đẹp tóc hiệu quả.

Uống nước ép bưởi vào mỗi tối

Ngoài thời gian mỗi buổi sáng, bạn nên tăng cường 1 cốc nước bưởi đun sôi để nguồn mỡ thừa, calo tích tụ được để chuyển hóa một cách tối đa nhất. Theo đó, chúng ta chỉ cần ép bưởi và sau đó thêm một ít nước ấm để sử dụng.

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất thiết yếu rất tốt cho sức khỏe. Uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Salad bưởi mỗi ngày

Khác biệt với những phương pháp trên, bạn có thể sử dụng bưởi thành món ăn bình thường mỗi ngày. Bằng việc làm món salad bưởi hoặc gỏi bưởi, mà còn có thể vừa giảm cân, vừa góp phần làm đẹp da và có được hiệu quả như mong đợi. Salad bưởi là món ăn khá yêu thích của các bạn nhân viên văn phòng, dễ ăn, giúp nâng cao hiệu quả giảm cân rất tốt.

Tắm hoặc xông hơi bằng bưởi

Tắm bằng bưởi có công hiệu làm săn da và ức chế chất béo tích tụ đối với vùng cánh tay, đùi, lưng, điều có hiệu quả làm săn khác nhau.

Mùi hương thông qua kích thích thần kinh giao cảm, luân chuyển chất béo trong cơ thể, nâng cao hiêu quả giảm béo phì. Là phương pháp giảm cân đơn giản, an toàn nhưng lại đem đến kết quả bất ngờ được lưu truyền từ rất lâu trong dân gian.

Một số lưu ý khi ăn bưởi để giảm cân hiệu quả, an toàn

Thực sự, bưởi có tác dụng giảm cân rất hiệu quả cho người dùng, cải thiện cân nặng, giữ vóc dáng thon gọn cho bạn. Nhưng các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên lưu ý một số điều sau:

• Không nên ăn bưởi hay uống nước ép bưởi khi đói, thành phần axit của loại quả này sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.
• Khi dùng thuốc kháng sinh, bạn tuyệt đối không được ăn bưởi hay uống nước ép bưởi. Nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ thuốc kháng sinh vào cơ thể.
• Người bị bệnh tiêu chảy không nên ăn bưởi bởi trái cây này có tính hàn.
• Khi dùng thuốc tránh thai, các bạn không nên ăn bưởi hay uống nước ép bưởi.
• Trong thời gian sử dụng thuốc giảm mỡ máu statin, lovastatin, simvastatin, bạn không nên dùng bưởi vì nó có thể gây bệnh về thận, làm tổn thương gan…

Mua bưởi ở đâu?

Nếu như bạn chưa biết hay còn phân vân về việc chọn một cửa hàng trái cây sạch cao cấp để chọn mua bưởi hay các loại trái cây cao cấp khác của Việt nam cũng như Nhập khẩu thì đến ngay Nông Trại Xanh. Hiện nay thực trạng hoa quả nhập khẩu từ Trung Quốc đang được bán tràn lan trên thị trường thì việc chọn được trái cây sạch không phải điều dễ dàng. Đến Nông Trại Xanh để chọn cho mình sản phẩm tốt nhất về giá cũng như an tâm về chất lượng xuất xứ nguồn gốc, cam kết sản phẩm chất lượng để bảo đảm an toàn sức khỏe trước khi đến tay khách hàng.

Tại Nông Trại Xanh, bưởi da xanh là loại trái cây đang được rất nhiều người tiêu dùng ưa chuộng. Giá trị của bưởi da xanh Năm Hạng tại Nông Trại Xanh nằm ở tầm cao mới vì được trồng và thiết lập theo một quy trình sạch, không sử dụng đến các loại thuốc – hóa chất – phân tích độc hại như:

• Sản xuất theo hướng hữu cơ.
• Vị ngọt không chua (độ brix: 9,5–12%), mùi thơm, không hạt đến khá nhiều hạt (có thể có đến 30 hạt/trái).
• Không chứa trưởng thành kích hoạt thuốc.
• Không chứa thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại.
• Vỏ mỏng màu xanh đến xanh hơi vàng khi chín, dễ lột, giòn ngọt, tép bưởi màu hồng đỏ, bó chặt, dễ tách khỏi vách múi.

—————————————————————————–

Theo dõi thêm chúng tôi từ:

• Facebook: Nông Trại Xanh
• Youtube: Nông Trại Xanh

Hotline Liên Hệ: 028 2266 6662